Loading...

11 Manfaat Pisang Terlalu Matang, Bagus untuk Menurunkan Kolesterol

Pisang adalah buah favorit banyak orang, namun pisang sering kali terlalu matang dalam waktu cepat. Jika sudah melihat pisang yang terlalu matang dan muncul bintik-bintik hitam, biasanya akan dibuang begitu saja.

Kebanyakan orang dengan cepat membuang pisang yang mulai menghitam, karena akan terlalu licin dan lengket saat dimakan. Tapi, begitu pisang menjadi terlalu matang kandungan nutrisinya akan berubah.

Pisang yang terlalu matang
Pisang yang terlalu matang.
Tapi, bukan berarti buah itu kehilangan manfaat dari nutrisinya. Terlepas dari kematangannya, buah ini masih sangat bermanfaat bagi tubuh, yang didukung oleh Cornell University College of Human Ecology. Apa saja?

Informasi Gizi Pisang Terlallu Matang

Kaya akan potasium, mangan, serat, tembaga, vitamin C, vitamin B6 dan biotin, buah ini dapat membantu mencegah asma, kanker, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit kardiovaskular, serta masalah pencernaan. Dan ini juga berlaku untuk pisang yang terlalu matang.

Jadi, lain kali Anda menemukan bintik-bintik cokelat pada buah, jangan dibuang! Mengapa? Baca dulu.

11 Manfaat Pisang yang Terlalu Matang

Meskipun tidak memiliki jumlah nutrisi yang sama dengan pisang matang, pisang ini masih bermanfaat. Karbohidrat kompleks dalam pisang ketika menjadi terlalu matang berubah dari pati menjadi gula sederhana. Kandungan kalori tetap sama, dan vitamin yang larut dalam air, seperti vitamin C, asam folat dan tiamin, cenderung menurun.

1. Mencegah kerusakan sel

Kaya akan antioksidan, makan pisang yang terlalu matang menunda kerusakan sel yang disebabkan oleh kerusakan internal dan sel radikal. Ini membantu dalam menurunkan risiko penyakit.

2. Menurunkan tekanan darah

Pisang yang matang terlalu banyak mengandung kalium dan rendah natrium. Konsumsi teratur dapat membantu dalam mengatur aliran darah yang tepat, dan membersihkan segala penyumbatan di arteri. Ini membantu mencegah stroke dan serangan jantung, karena sistem peredaran darah Anda berfungsi secara efisien.

Baca Juga: 7 Makanan yang Harus Diwaspadai Penderita Darah Tinggi

3. Meredakan mulas

Buah ini bertindak sebagai antasid, ketika menjadi terlalu matang. Buah yang tertutup bintik-bintik cokelat membantu menenangkan iritasi.

4. Mencegah anemia

Kaya zat besi, makan pisang yang terlalu matang secara alami dapat membantu meningkatkan kadar darah Anda. Ini adalah salah satu solusi terbaik untuk mengobati anemia.

5. Meningkatkan energi

Kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi pada pisang yang terlalu matang bertindak sebagai penambah energi alami. Makan dua pisang yang terlalu matang dapat memberi Anda energi yang cukup, untuk latihan selama 90 menit.

6. Mencegah kanker

Salah satu keuntungan paling menguntungkan yang ditawarkan oleh pisang terlalu matang adalah kemampuannya untuk memerangi kanker. Bintik-bintik gelap yang muncul pada kulit pisang ketika menjadi terlalu matang menciptakan Tumor Necrosis Factor (TNF), suatu zat yang dapat membunuh sel-sel kanker dan abnormal.

Baca Juga: Lawan Kanker dengan Kunyit, Begini Cara Mengonsumsinya

7. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Seperti disebutkan di atas, pisang yang terlalu matang kaya akan kalium dan rendah natrium, yang dapat bermanfaat untuk mengelola kadar kolesterol. Kandungan serat dalam buah membantu dalam mengurangi risiko penyakit jantung, dan kandungan tembaga dan besi membantu meningkatkan serta mempertahankan jumlah darah dan kadar hemoglobin.

Baca Juga: Minum Susu Ini untuk Menurunkan Kolesterol dan Mencegah Penyakit Jantung

8. Bagus untuk sariawan

Pisang adalah buah tunggal yang paling bermanfaat dan satu-satunya buah yang dapat dimakan penderita sariawan, tanpa khawatir efek sampingnya.

9. Meredakan sembelit

Kaya akan serat, pisang yang terlalu matang adalah jawaban terakhir untuk mendapatkan bantuan dari sembelit. Mereka mengatur pergerakan usus, membuatnya lebih mudah bagi 'limbah' untuk keluar dari pencernaan.

10. Membatasi gejala PMS

Vitamin B6 dalam buah bermanfaat dalam mengobati gejala PMS. Berbagai penelitian telah mengungkapkan dampak vitamin B6 dalam mengurangi gejala sindrom pramenstruasi.

11. Mengobati depresi

Baca Juga: Jamur Ajaib Kini Digunakan untuk Mengatasi Depresi

Tingginya kadar tryptophan dalam pisang matang dikonversi menjadi serotonin saat dikonsumsi. Serotonin, pada gilirannya, membantu Anda merasa baik dan menenangkan sistem saraf. Sehingga mengangkat suasana hati Anda dan menjaga keseimbangan suasana hati yang sehat.
Loading...

0 Response to "11 Manfaat Pisang Terlalu Matang, Bagus untuk Menurunkan Kolesterol"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

loading...

Iklan Bawah Artikel